고혈압, 더 이상 남의 일이 아니죠.요즘은 젊은 층에서도 혈압이 높게 나오는 경우가 많아요.생활습관을 조금만 바꿔도 혈압을 안정적으로 관리할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 📌 혈압 낮추는 데 도움되는 영양제 추천 리스트 보기 ✅ 1. 짜게 먹는 습관부터 줄여보세요소금 섭취는 혈압에 직결돼요.세계보건기구(WHO)는 하루 5g 이하의 소금 섭취를 권장하고 있답니다.김치, 라면, 국물류처럼 일상 속 짠 음식들을 줄이는 것부터 시작해보세요.👉 Tip! 국은 건더기 위주로 먹고, 국물은 남기세요 😉 ✅ 2. 매일 30분 걷기 운동만 해도 효과 있어요운동이 어렵게 느껴질 수 있지만, 가벼운 걷기부터 시작해보세요.하루에 30분, 주 5회 정도만 걸어도 혈압을 안정시키는 효과가 있어요.👉 참고자료: 대한고..
